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Introdução Para que serve a creatina? A creatina é um dos suplementos mais estudados e seguros do mercado, aprovado pela Anvisa, ela é utilizada como auxiliar no ganho de massa muscular e desempenho físico. Esse composto natural, presente em alimentos como carnes vermelhas e peixes, potencializa a produção de energia nas células musculares, permitindo treinos […]